Un défi pour changer de vie

 

As-tu l’habitude de te lancer des défis ?

Aujourd’hui, je pense qu’un seul défi peut souvent suffire à changer la vie d’une personne.

Tu te demandes comment ?

Laisse-moi te partager mon expérience puis je t’expliquerai plus en détails ! 😉

Il y a un peu plus d’un an, je savais que je n’avais pas envie de travailler dans un bureau d’études  comme ingénieur 45 heures par semaine comme mes études auraient pu me le permettre. Ça ne m’inspirait clairement pas.
Mais je ne savais pas non plus dans quelle direction me tourner et quoi faire de ma vie…
Et j’étais assez frustré d’essayer différentes expériences, de rarement aller au bout par peur de me tromper, de l’engagement ou de l’échec et d’avoir l’impression de ne pas vivre une vie à la hauteur de mes aspirations…

J’avais pourtant plusieurs aspirations que je remettais à plus tard depuis un moment :
– Lire plus de livres sur les sujets qui m’inspirent,
– Apprendre à coder sur un ordinateur,
– Développer mon auto-discipline et mon organisation pour arrêter de procrastiner sans cesse,
– Aller plus loin dans des pratiques comme la méditation ou le yoga,
Et d’autres encore…

Il y a eu un changement majeur dans ma vie le jour où je me suis dit :

Et si j’essayais d’apprendre à coder de manière intensive l’espace d’un mois seulement, juste pour voir ?

Jusqu’à là, je n’étais pas sûr du tout de vouloir devenir développeur informatique par la suite, donc je n’avais pas pris la peine d’aller plus loin. J’attendais de trouver la bonne voie...

Une fois cette décision prise, je savais que l’école 42 proposait un test d’entrée intensif sur une durée d’un mois, ce qu’ils appellent une « piscine ».
J’ai décidé de bloquer mon mois d’août et de participer à ce test, simplement pour essayer, sans mettre d’enjeu sur l’idée de devoir réussir ou de m’engager par la suite.

La suite de l’histoire ?

J’étais libre de toutes pression et je me suis autorisé à me donner à fond.

A la fin du mois, j’étais fier de ce que j’avais fait et de ce que j’avais appris. Et il était clair pour moi que ça pourrait continuer à me servir que je continue ou non.

Pour l’anecdote, j’ai décidé de continuer à apprendre à coder dans cette école. En particulier dans une optique de travailler à terme à mi-temps avec une bonne dose de télé-travail. Mais ce n’est pas le plus important.

L’important surtout, c’est que je venais de créer une nouvelle expérience de référence. Une expérience qui allait me rappeler par la suite que j’étais capable de m’investir à fond dans une direction pendant un mois, et d’en ressortir fier de moi et grandi.

Dans les mois qui ont suivi, cette confiance que j’ai développée en réalisant ce premier défi m’a décidé à continuer dans cette lancée :

– En octobre un mois après, j’ai réussi à lire 30 livres en 30 jours. Je voulais aussi faire 30 vidéos mais c’était un objectif un peu trop ambitieux pour débuter et je me suis concentré uniquement sur les livres après les 10 premières vidéos. Ca m’a permis de trouver la dose d’inspiration que je cherchais depuis un moment.

– En janvier, j’ai fait un Miracle Morning sur un mois : Me lever plus tôt, méditer, faire de l’exercice, lire et écrire chaque jour. Ca a été un premier pas dans l’installation de rituels et de routines que je suis maintenant chaque jour et qui contribuent à me créer une vie inspirante.

– Après quelques mois où mon rythme s’est cassé en commençant à travailler comme développeur web à plein temps, j’ai fini par faire des ajustement sur mes horaires de travail tout en cherchant à trouver de l’énergie. Pour faire ça, je me suis aussi relancé dans un défi de 30 jours en août dont je parle dans cet article.

– Grâce à ce défi, j’ai trouvé l’énergie de me remettre dans cette lancée.
J’ai donc continué en avec le défi de me mettre au Yoga pendant le mois de septembre et j’en ai fait 30 minutes par jour, même lorsque je devais me lever à 5h pour ça. Ca devenait trop important pour moi d’aller au bout d’un défi et d’être fier de moi après ce que j’avais déjà réussi à faire.

– Finalement, au moment où j’écris ces lignes, mon défi actuel est de me lever entre 6h et 6h30 tous les matins en semaine pour libérer au moins une heure supplémentaire dans la matinée que je consacre à la tâche la plus challengeante et importante que j’ai pour avancer sur la création de ce blog.

Aujourd’hui, je suis dans une super énergie en voyant le chemin sur quelques mois et les perspectives que cela m’ouvre pour les mois à venir. Je compte bien continuer à faire de plus en plus ce qui m’inspire et à ajuster ma vie autour de ça. Et les petites réussites que j’accumule depuis des mois me donnent la certitude de pouvoir le faire !

Et qu’est-ce qui a permis tout ça ?

Un premier défi d’un mois où je me suis autorisé à expérimenter sans peur que mes résultats ne soient pas à la hauteur ou que je me trompe de voie. Un mois à donner le meilleur de moi-même, chaque jour, simplement pour être fier de moi et apprendre.

Voilà pourquoi mon histoire me rend certain qu’un défi d’un mois peut changer des vies.

Pourquoi un défi d’un mois pourrait changer TA vie.

On sait tous que les premiers jours pour changer une habitude ou pour vivre une expérience de vie nouvelle sont les plus difficiles. Qu’une fois qu’on dépasse l’inertie et qu’on a commencé, ça devient beaucoup plus simple.

Le plus souvent, on se bloque en imaginant ce que seraient les changements s’ils devenaient permanents… avant même d’avoir commencé.
Ou bien on commence, on imagine la difficulté de tenir comme ça pendant le reste de sa vie lors des phases inconfortables, et on abandonne par démotivation. C’est le syndrome des résolutions du Nouvel an…
Plus on pense aux changements comme à quelque chose de permanent, plus on reste immobile.

Mais si on imagine changer temporairement seulement ?

Que ce soit pour une habitude que l’on souhaite ancrer à vie ou même pour essayer simplement quelque chose de nouveau et voir si c’est fait pour nous…
Choisir de se lancer dans ce défi pendant 30 jours seulement…
Ca semble beaucoup moins difficile :
Je peux aller courir 20 minutes par jour, mais pendant un mois seulement. Après j’arrête et je recommence à regarder la télé si je le souhaite…

Ca va demander un effort, un peu de discipline. Mais ça semble faisable et on peut se dire « Hum, oui. Je serai fier de moi si je le fais en allant au bout. Et si j’arrête ensuite, ça sera déjà pas mal ! »

Et une fois au bout ?
Le plus dur est passé, on a commencé à voir les bénéfices que l’on retire du changement, on a aussi ancré l’habitude.
Si on remplaçait une mauvaise habitude, on a aussi brisé la routine de celle-ci.
En fait, comme on a déjà 30 jours de succès derrière nous, on a beaucoup plus de clarté sur ce que ça donnerait de continuer et confiance dans sa capacité à pouvoir le faire.
C’est devenu simple de poursuivre si on le souhaite toujours.
Et si on ne le souhaite pas, on est assuré d’avoir grandi de l’expérience malgré tout.

Et même si on ne sait pas si on veut garder ce changement à vie ou non, on peut simplement choisir de continuer de nouveau un mois ou deux. Plus la période d’essai sera longue, plus ce sera facile d’ancrer l’habitude à vie si on le décide un jour.

La plus grande force de cette méthode est sa simplicité.
Il suffit de s’engager à faire quelque chose tous les jours pendant un mois sans exception.
En rejetant dès les départs les excuses qu’on pourrait trouver pour rendre impossible de justifier ou de rationaliser l’idée de manquer un jour ou de ne pas aller au bout par la suite.

 

Alors s’il y a un défi que tu souhaiterais réaliser en ce moment. Si tu te sens prêt à essayer, lance toi et essaie !
Et lorsque tu te lanceras, n’hésite pas à me le faire savoir 😉
J’ai décidé de commencer un nouveau défi au 1er de chaque mois pendant un an alors on pourra le faire en même temps !